Saúde intestinal: Victor Martinez fala sobre probióticos, colônicos e comprimidos de Winstrol

Jan 31, 2024

De certa forma, o objetivo principal por trás do fisiculturismo é o controle. Controlar o seu exercício para esculpir perfeitamente o seu corpo. Controlar sua dieta para ajudar a regular seu peso e condicionamento. Controlando suas poses para manipular seu físico em algo que seja exibido da melhor maneira possível. Para um fisiculturista, o corpo humano é uma máquina que precisa ser bem lubrificada em cada detalhe. Portanto, é lógico que a saúde intestinal e a crescente ciência em torno dela são algo que todo fisiculturista deveria prestar atenção. Em nosso último episódio do Generation Iron Podcast,Victor Martinez discute o que fazer e o que não fazer para a saúde intestinal e como isso pode afetar sua carreira e estilo de vida no fisiculturismo.

Nos últimos anos, a comunidade médica tem feito progressos para entender melhor nosso microbioma intestinal. Uma coleção de trilhões de bactérias que vivem em nosso estômago e têm um grande impacto em nossas vidas – desde a saúde geral até condições psicológicas. Os profissionais médicos estão descobrindo que nossa saúde intestinal afeta diretamente nosso sistema imunológico, coração, peso e muitos outros elementos de nossa saúde.

De muitas maneiras, os fisiculturistas estão frequentemente na vanguarda dos avanços da saúde. Isso ocorre porque os fisiculturistas gastam cada segundo do dia tentando aperfeiçoar seu físico - o que envolve entender como cada pequeno detalhe do nosso corpo funciona.

Portanto, não é de surpreender que a recente tendência médica na saúde intestinal também seja algo em que muitos fisiculturistas também estão se concentrando. E se você não for um deles - você pode ser deixado para trás na poeira.

Victor compartilha suas experiências com fisiculturismo e saúde intestinal – variando de probióticos a procedimentos de irrigação do cólon. Vamos pular nisso.

Uma postagem compartilhada por Victor Martinez (@dominicandominator)

Victor Martinez inicia o podcast explicando como a saúde intestinal, essencialmente, afeta todos os aspectos de sua existência e saúde diária. A saúde intestinal pode estar ligada ao seu humor, sua saúde mental, seu sistema imunológico e a frequência com que você fica doente. Pode afetar seus níveis de energia e, sim, quão bem você pode construir músculos.

Dieta e alimentação é uma parte importante do fisiculturismo. A fim de aumentar o músculo ou diminuir o condicionamento - um fisiculturista ajusta sua dieta de maneira muito específica. Não é de surpreender que os alimentos que ingerimos também afetem nosso microbioma intestinal. Como os fisiculturistas costumam comer refeições repetitivas em quantidades maiores e com mais frequência, é importante dedicar um tempo para maximizar a saúde do intestino e garantir que ele esteja em bom estado.

Victor Martinez tentou uma ampla variedade de métodos para melhorar sua saúde intestinal e microbioma. Com tanto tempo dedicado a aperfeiçoar sua dieta – era importante para Martinez conseguir manter um estômago saudável.

Martinez sugere que o jejum intermitente pode ajudar a "desintoxicar" seu intestino e melhorar seu microbioma. Estudos parecem concordar e sugerir que o jejum pode ajudar a melhorar sua saúde intestinal.

Também é importante comer uma variedade diversificada de alimentos – o que às vezes pode ser um desafio em uma dieta rigorosa de musculação. É por isso que é mais importante encontrar maneiras de adicionar variedade e, ao mesmo tempo, manter o que você precisa para o seu físico. Felizmente, alimentos integrais, alimentos pré-bióticos (como alcachofras, bananas, aspargos e aveia) e suplementos probióticos podem ajudar a melhorar a saúde intestinal.

Esses tipos de alimentos são relativamente comuns para um fisiculturista comendo limpo. E os suplementos também são uma parte comum da vida diária de um fisiculturista. Portanto, adicionar probióticos pode ser bastante fácil dentro de uma programação geral de fisiculturista.

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Para manter um microbioma saudável, os médicos sugerem evitar açúcar refinado, adoçantes artificiais, frituras e gorduras saturadas. Mais uma vez, felizmente para os fisiculturistas – muitos desses itens são frequentemente evitados em um fisiculturista que segue uma dieta limpa. Também acontece que evitar esses alimentos traz muitos outros benefícios à saúde além da saúde intestinal.