Creatina alemã para desempenho atlético explosivo e ganhos musculares superiores

May 17, 2023

Você está procurando uma maneira de melhorar seu desempenho atlético? A German Creatine, um tipo de monohidrato de creatina conhecido por ajudar os atletas em suas buscas pela grandeza, pode ajudar. Este ácido nitrogenado natural é uma fonte de energia para as células, especialmente os músculos. Você pode encontrá-lo em peixes e carnes vermelhas, mas adicionar um suplemento à sua rotina pode ajudar a levar seus treinos para o próximo nível.

O corpo humano precisa, em média, de 1 a 3 gramas de creatina diariamente. Atletas e fisiculturistas precisam de mais, pois podem se beneficiar de mais produção de energia. A creatina também ajuda você a treinar mais e, de acordo com um estudo, as pessoas que treinam muito precisam de mais do que o indivíduo médio - entre 5-10g de creatina por dia (1).

Existem muitas versões de creatina, mas a maioria das pesquisas foi feita sobre a creatina monohidratada. É por isso que os especialistas aconselham o uso de suplementos que contenham o mesmo produto para evitar resultados desconhecidos ou indesejados. A creatina alemã da Creapure® é considerada a forma mais limpa de monohidrato de creatina do mercado.

A creatina é um suplemento essencial e útil para fisiculturistas, atletas e levantadores de peso que procuram ficar mais fortes e ganhar massa muscular. No entanto, o suplemento de creatina certo é igualmente crucial para os melhores resultados.Neste post, compartilhamos algumas coisas necessárias que todo levantador de peso precisa saber sobre a creatina, por que a creatina alemã é a melhor forma disponível e uma marca de suplemento confiável que recomendamos.

Se você está se movendo pelo espaço de musculação e fitness, provavelmente já ouviu falar sobre creatina. Este suplemento é popular por causa de seus muitos benefícios para atletas, fisiculturistas e levantadores de peso. No entanto, nem todas as marcas fornecem suplementos de creatina que você deve usar.

É por isso que temos uma lista dos 11 melhores suplementos de creatina do mercado. Você só obterá seus melhores ganhos usando suplementos de alta qualidade ao usar creatina. A creatina de baixa qualidade pode incluir impurezas como creatinina, sódio, dicianodiamida e diidro triazina em quantidades prejudiciais.

Então, como funciona a creatina? Bem, quando você faz muito exercício, a creatina aumenta os estoques de fosfocreatina nos músculos. Essas reservas são usadas para criar trifosfato de adenosina (ATP), a fonte de energia que você usa para atividades como levantamento de peso.

A creatina também promove o crescimento muscular. Ele faz isso diminuindo os níveis de miostatina e aumentando a hidratação celular. Também reduz a quebra de proteínas, o que pode levar à atrofia e perda muscular. Estudos mostram que a creatina é eficaz para o crescimento muscular em uso de curto e longo prazo (2).

Como mencionado, a creatina forma fosfocreatina que o corpo usa para criar ATP para energia. Tomar creatina leva a mais força e crescimento muscular. Também pode ajudar a reduzir os danos que levam à redução da massa muscular.

A creatina também é armazenada no cérebro humano e ajuda a reduzir a fadiga mental e melhorar a função cognitiva. Ele protege as funções cerebrais e pode até retardar os sinais de envelhecimento em pessoas mais velhas.

A creatina é geralmente usada como suplemento por fisiculturistas, atletas e levantadores de peso para ficar mais forte, construir músculos e melhorar o desempenho atlético. Ele vem em forma de pó ou cápsula. A forma em pó da creatina pode ser aromatizada ou um pó sem sabor que pode ser adicionado às refeições.

A creatina também é usada como bebida pré-treino por atletas. Muitos suplementos esportivos contêm essa substância vital; é recomendado junto com ajudas ergogênicas como aminoácidos. Os especialistas aconselham o uso de creatina antes ou depois do treino para obter os melhores resultados.

Muitos suplementos de creatina estão no mercado, então pode levar algum tempo para determinar qual é o melhor para você. Geralmente, observe os ingredientes e a dosagem antes de tomar sua decisão. Também é essencial escolher um produto testado por terceiros para garantir a pureza de sua qualidade.

Creapure® é uma marca conhecida por ter a forma mais pura de creatina produzida em seus laboratórios alemães. É por isso que a German Creatine é considerada a melhor. Seus produtos são analisados ​​de forma consistente e são feitos sob padrões rígidos.